贵定附.景点案 个人觉得你要是减肥，就先做有氧运动，之后再做无氧运动。先做有氧运动可以起到热身的效果，无氧运动，也就是为了修饰肌肉的立体感，让自己的身材该突出的地方突
川西.一周天气预报案 跑步、跳、跑步跳都属于健身，健身完后自然可以跑步跳。至少运动和进食的时间至少要间隔30分钟以上为宜。
女士秋装连衣裙案 这个题要看您跑步的目的而定的，如果您只是健身而已，一般时间控制在20-30分钟即可，如果您是以减重为目的，一定要将运动时间拉长，跑步时间建议控制在30-60分
南通天气预报15天234案 一般情况下是跑40分钟到一个.时左右是最合适的。 如果你是需要减肥的人的话，那我建议你先做力量训练，力量训练.概一个.时左右之后再做跑步，跑步这项有氧运
做梦梦到掉眼泪是好不好案 有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于.多数人来说1.时，有朋友为什么？其实健身的效率和时间在一定程
创意.面广告欣赏健身的话建议每天跑步1.时左右，不用太快，慢跑或是快走就可以。有氧运动不能太劳累，不然乳酸产出太多，腰酸背痛对身体反而不好，健身本身是一件持之以恒的事
两岁宝宝一直便秘怎样治疗案 健身房半.时左右吧，.步快跑的姿势对膝盖比较好，跑到可以和身边的人正常说话速度就差不多了，不能太快或者太慢。望采纳
比熊两个月敢不敢洗澡案 长跑不会减少肌肉，每天长跑超过30分钟才能减掉多余的脂肪，不过不跑了脂肪长回来更快。跳舞减脂肪效果比较好（HIP-POP），停了也不会长回来
酒店怎么管理案 有氧不超过60分钟，就可以避免肌肉流失现象，在有有氧前服用些BACC支链氨基酸，更可以防止肌肉流失
为什么私教不建议你跑步
河南驻马店天气预报明天19案 蹲十下就可以跑步了。最好能坚持每天跑步3000到5000米就行了。