疫情全排名案 首先，你得明确你的锻炼目的是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具 以上，只是一个浅表的论述，建议到专门的健身房参加正规的锻炼。那有专门的教练
在自家宅基地上盖房可以吗案 如果你是针对性练.（指那些针对某个部位比如肱二头肌，胸.肌之类），一个月能够初见成效。 如果是减脂训练，比如慢跑，游泳等锻炼，那么3个月才能有效果。而
书法事兴写法案 不同人的身体情况时间是不同的 锻炼贵在一个坚持 只要每天坚持不会太长 强度.点可能一个月就见效 但要长期保留 必须长期的锻炼
兰州特产商场在哪里案 一般一个月就有效果，你天天练的话自己可以感觉的到！
江高县农耕案 你好，一般要一个多月就可以了。但每天要坚持锻炼。在搭配点食物更好，重在每天的坚持不懈，祝您身体健康
练健身的人寿命一般多少
物业用房移交书案 每天最多两个.时足够，但是练.时间不能间隔超过三天。
知识产权创新研究院案 一般情况下一个月可以看到效果，但三个月为一个煅练周期，所以说健身是一个长期要坚持的过程。 如果要达到理想的效果，.致需要三到五个月，但是，达到训练效果以
Kikc服装品牌案 用健体器材 或 跑跑步 一个花蛮多 一个不要 然后持续几个月 保你有效
珠海8月24有台风案 如果你想达到健身效果的话，一天应该坚持1.时的运动. 这个合理膳食，适当补充点营养，.概6个月就会有效果了！~ 如果你选择去健身房，可能2~3个月就会有效果！
新手增肌健身一天练多久
孤钵 t.t案 一般的人 按照 正确的方法+正确的指导+坚持（有规律的训练周期）. 在1到2个月 会有效果（比较明显） 半年内.可以达到自己一个初型 男人标准点的身材，那就要1到2年